Dynacharya
Posso guidarti nel creare la tua Dinacharya personalizzata, che tenga conto della tua energia, delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi.
Come operatore in Ayurveda posso suggerirti pratiche quotidiane benefiche;
come istruttore di Yoga ti posso aiutare a inserire movimento e respiro nella tua routine;
come ergoterapista, ti aiuto a integrare tutto nella tua vita reale, in modo pratico ed efficace.
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Dynacharya è la "routine quotidiana" suggerita dai testi dell’Ayurveda per mantenere il corpo sano, la mente lucida e lo spirito sereno.
È una sequenza di attività da svolgere quotidianamente, come:
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Svegliarsi all'alba
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Pulire lingua e naso
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Praticare Yoga e Pranayama
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Meditare
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Mangiare in orari regolari
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Dormire presto
L’Ayurveda insegna che seguire i ritmi della natura ci permette di vivere in armonia con il nostro ambiente interno ed esterno. Dinacharya favorisce la regolarità, la prevenzione e la cura degli squilibri.
Anche in Occidente si riconosce l’importanza delle routine quotidiane: avere una "giornata tipo" strutturata permette di risparmiare energie mentali, ridurre l’ansia e aumentare la produttività.
Tuttavia, l’adattabilità è considerata un valore fondamentale: una routine eccessivamente rigida può creare stress se non lascia spazio alla spontaneità e all’imprevisto.
Una giornata ben organizzata ci sostiene.
Una giornata vissuta con consapevolezza ci trasforma.
Come sarebbe la tua vita se iniziasse ogni giorno con un rituale di presenza e cura?
