Attività
La qualità della nostra vita si misura anche nella qualità delle nostre attività quotidiane.
Come le viviamo? Con stress o con piacere?
Ti sei mai chiesto se il modo in cui organizzi la tua giornata ti sostiene o ti consuma?
Come ergoterapista, posso accompagnarti e supportarti nel trovare punti di riferimento e strategie per riorganizzare le tue attività, migliorare l'efficienza, l'autonomia e la qualità di vita.
Con l'approccio ayurvedico e yogico, ti accompagno nel rendere ogni attività più consapevole, equilibrata e rigenerante.
Possiamo costruire insieme una routine che sia adatta a te, alle tue esigenze, alla tua energia, ai tuoi obiettivi.
Anche in Ayurveda l'organizzazione del tempo è fondamentale per ripristinare, migliorare o sostenere il benessere.
L’Ayurveda considera le attività quotidiane non solo come compiti da svolgere, ma come opportunità di riequilibrio e connessione.
Ogni azione è significativa quando viene fatta con presenza, intenzione e consapevolezza.
Le attività non devono essere solo "svolte", ma anche sentite e armonizzate con la propria natura (Prakriti) e lo stato momentaneo (Vikriti).
Routine, rituali e abitudini vengono considerati strumenti di auto-cura, e le attività, anche le più semplici, diventano veicoli di salute e spiritualità se eseguite con armonia e misura.
Nel contesto occidentale, le attività quotidiane sono organizzate in categorie funzionali che permettono di valutare il livello di autonomia e benessere della persona:
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BADL (Basic Activities of Daily Living): attività basilari come lavarsi, vestirsi, mangiare, andare in bagno.
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IADL (Instrumental Activities of Daily Living): attività più complesse come cucinare, fare la spesa, usare mezzi di trasporto, gestire la casa e il denaro.
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Attività produttive: studio, lavoro, volontariato.
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Attività del tempo libero: sport, hobby, lettura, arte.
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Attività di riposo e sonno: recupero fisico e mentale.
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Strutturare la giornata e risparmiare energie mentali.
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Routine e rituali: schemi ripetitivi che aiutano a a strutturare la giornata e risparmiare energie mentali.
