Asana
Le Asana non sono solo posizioni del corpo, ma forme viventi, strumenti per coltivare stabilità, attenzione e vitalità.
Nella proposta di Tom Yoga & Veda, le pratiche sono costruite secondo i principi trasmessi dai maestri che mi hanno formato, e dai loro predecessori, secondo tradizione.
Ogni sessione è strutturata secondo una progressione integrativa, che tiene conto delle condizioni fisiche, energetiche ed emotive della persona, in particolari nelle sessioni individuali.
Anche le sessioni di gruppo sono comunque costruite in maniera strutturata, in modo che ogni asana sia la preparazione ideale di quella seguente e la logica consecuzione di quella precedente.
La sequenza si sviluppa sempre in una dinamica di ascolto, e include: una fase preparatoria per il risveglio del corpo e del respiro , una parte centrale con posizioni più attive o statiche, una fase conclusiva di integrazione e quiete. La finalità non è la performance estetica, ma la connessione interiore: ogni movimento è guidato dal respiro, ogni gesto nasce dalla consapevolezza.
I principi di Abhyasa e Vairagya, pratica e distacco, e di Kurma e Meru, appoggio e movimento, sono le fondamenta di tutto ciò che si svilupperà.
Il corpo diventa il luogo dell’incontro tra spirito e materia, tra il quotidiano e il sacro.
La percezione di affina e prepara lo Yogi al Pranayama.