Yoga – Percorso di 12 lezioni

Descrizione del servizio

Pacchetto di 12 incontri individuali, da svolgersi in un arco temporale che consenta una pratica regolare ma sostenibile. Attivabile solo dopo il percorso di valutazione iniziale (3 sessioni), questo pacchetto accompagna il praticante in un cammino di integrazione tra guida esterna e pratica personale quotidiana. Tra una lezione e l’altra, il praticante continua la sua pratica a casa, seguendo la sequenza personalizzata ricevuta durante il percorso di valutazione. Obiettivo del percorso: Sostenere il radicamento della pratica personale, con continuità e adattamento nel tempo. Favorire una crescita consapevole, rispettosa della costituzione ayurvedica del praticante, e coerente con i principi dello yoga integrale. Le lezioni diventano così momenti di: Osservazione e ascolto Correzione posturale Adattamento della pratica alle condizioni del momento Approfondimento di Pranayama e meditazione Possibilità su richiesta di essere guidati su tutta la lunghezza della pratica Cadenza consigliata: Massimo: 1 incontro a settimana Minimo: 1 al mese (Cadenza stabilita in base a disponibilità e ritmo personale) Evoluzione della pratica La pratica rimane coerente con la sequenza iniziale, ma viene gradualmente: Raffinata Rafforzata Arricchita di nuovi elementi (a seconda della maturazione del praticante) Il praticante può richiedere, durante il percorso, una nuova sequenza personalizzata (es. attivante/serale, energetica/interiore), tramite 2 sessioni di valutazione aggiuntive, da acquistare separatamente o scalando due lezioni del pacchetto. L’ideale sarebbe dedicare ogni giorno al mattino 1h - 1h15 alla propria pratica, tra posizioni (Asana), respiro (Pranayama) e meditazione o rilassamento (Dhyana). Ma so bene che non sempre è possibile. Per questo posso preparare pratiche brevi da circa 20-30 minuti, secondo le esigenze, da alternare nei diversi giorni. Anche così il lavoro può essere completo e dare benefici reali, se fatto con costanza. Meglio una pratica breve e fatta con attenzione e disciplina, che evitare lo sforzo della sadhana. Il corpo e la mente si trasformano anche con piccoli gesti quotidiani. L’importante è esserci, giorno dopo giorno, con quello che si ha e con quello che si può. Nota importante: Il servizio a domicilio è disponibile esclusivamente nel Luganese. Privacy e discrezione sono garantite nel rispetto degli standard professionali e delle disposizioni di legge vigenti per le attività paramediche.